jak się pisze

jest to obróbka termiczna, ale zrozum to co chce przekazać... NIE MA CO SIE PRZEJMOWAC TAKIMI SZCZEGÓŁAMI, na naszym poziomie nie ma to najmniejszego sensu, w ogóle bym polemizował czy to ma jakiś sens bo tak jak walker pisze, przeważnie dostarczamy ponad norme witamin i minerałów. Pokaż mi kulturyste który nie gotuje sobie jedzenia

[...] ale zrozum to co chce przekazać... NIE MA CO SIE PRZEJMOWAC TAKIMI SZCZEGÓŁAMI, na naszym poziomie nie ma to najmniejszego sensu, w ogóle bym polemizował czy to ma jakiś sens bo tak jak walker pisze, przeważnie dostarczamy ponad norme witamin i minerałów. Pokaż mi kulturyste który nie gotuje sobie jedzenia gdzie ja napisałem że nie [...]

Ok-zobaczę co tam pisze,pokazuje-ale cudów nie ma-obojetnie jak się robi nie można wyizolować tylko prostowników...

Przed treningiem Białko + Tłuszcz stanowiące 20% dziennego zaporzebowania, po treningu posiłek obfity w węgle stanowiący wiekszą część dziennego zapotrzebowania i będzie ok, Aeroby tak jak domer pisze, po treningu zdecydowanie lepiej się sprawdzą, niż robienie ich rano na pusty zołądek i czekanie do 13:30 z posiłkiem.

Dokładnie tak, jak Arphiel pisze:-) W ćwiczeniach unilateralnych chodzi właśnie o to, żeby się pozbawić dysproporcji, a nie ich nabawić/

Mariusz ok :) Tested - tak wiem wzdluż nogi jeszcze jak sie robi, ale akurat te ćwiczenie które mariusz pisze próbowałem pod różnymi kątami, zakresami ruchu i nie czułem ;)

Jak maksyms pisze wyżej narazie sie nie ma co tym przejmować .

ja zjadłem 2 grapefruity czy jak to się pisze %-)

Witam ;) Miło, że postanowiłeś założyć dziennik właśnie w naszym dziale. Tak jak Mariusz piszę - powinieneś zwiększyć kcal bo inaczej będzie Ci ciężko budować ;) Będę zaglądać, życzę powodzenia !;) Dzięki. Do rad na pewno się zastosuję gdyż wiadomo, że Mariusz jest bardziej doświadczony i na pewno wie co mówi :) Powodzenia. Dziękuję :) Matko [...]

Hamilton bedzie mistrzem bez dwóch zdan a tak jak pipo pisze pewnie nie bedzie sie szarpac z Rosbergiem a moje typy na kwalifikacje wygladaja tak %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3da430c00e764104b21e5882c7f1d575.JPG

otóz to, życie swoje scenariusze pisze... a teraz jak się słyszy dookoła, to nie małżeństwa bez skazy....

jak aktualne to sie pisze

[...] mistrzowskie techniki bo Sebastian kopyta ma nieziemskie - sam widziałem na PP w Mińsku ;-) A u mnie jest to najsłabsza partia a chciałbym mieć takie masywne czwórki jak u niego. Pomiary: wzrost 174cm staż - w lutym minie 3 rok nieprzerwanych treningów waga - na dzień dzisiejszy 93kg wiek - 36 Foto - słabe ale aktualne ;-) Pozdro ! [...]

[...] Neurolog ma moje dane czy przebyte choroby ? Wszędzie pisze że jak się idzie do neurologa czy sportowego to trzeba przynosić papiery przebytych chorób . Ja mam tylko jeden problem który przez przypadek wykryto rezonansem 3 lata temu i [...]

eeee przestań, to chyba ta Jen Sendler , czy jak się jej nazwisko pisze.... ;-)

Tak jak Maciej pisze - nic na skróty bo to nie totolotek. Ma to być powtarzalne. Skusilem się na fotki. Niby podlało po świętach ale nie ma dramatu. Jakby stagnacja ale co tam, jem bez liczenia i robię swoje, sylweyka to wypadkowa tych dwóch sił ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7a2b7e80e70943dd8986fe905ecc54b9.jpg [...]

Walentynki %-) Ennio Morricone czy ch** wi jak to się pisze

Ale to tak jak preria pisze, producenci sobie tyłki chronią. A z drugiej strony napędza to produkcję rzeczy "dla alergików" z kontrolowanym procesem produkcyjnym, gdzie mleko nie ma prawa być ze szpinakiem w jednym pomieszczeniu. I oczywiscie odpowiednio się za takie produkty płaci..

Mroczka, dźwigniesz spokojnie ;-) musisz stopy wsunąć pod krążek hantla stojącego pionowo, i dobrze go stopami dźwignąć. problemem mogą być właśnie te krążki wbijające sie w łydki... ale jak Tetiszeri pisze: mostek z turlaniem piłki pod siebie powinno ci to zastąpić.

powiem wam, że byłam na 2,500tyś jakiś czas i wcale nie czułam się przejedzona,ale tak jak Al pisze- nie ma sprawiedliwości, każda z nas jest inna :-)